É dividida em graus: leve, moderado e grave, onde a pessoa passa por momentos tristes, perdendo a vontade de se duidar, de trabalhar, sorrir, amar e até gostar de qualquer coisa.
Se esses sentimentos ruins, ou falta de sentimentos bons, não forem devidamente tratados, a pessoa acaba baixando a sua resistência, diminuindo a força do seu sistema imunológico, sendo suscetível a varias doenças podendo levar até a morte.
Esses pensamentos ruins acabam levando essas pessoas ao isolamento: elas acham que ninguem se importa com elas, por isso evitam ficar perto das pessoas que as amam. Por se tornarem retraídas e até rudes, os outros tambem se afastam delas, para não ouvir suas murmurias, negativismo e criticas.
Nos graus mais leves, a psicoterapia individual e a psicoterapia de grupo, ajudam o individuo a superar essa doença.
Ja nos graus moderado e grave, a pessoa necessita de tratamento psiquiatrico e medicamentoso, juntamente com a psicoterapia.
MUITAS PESSOAS CONFUNDEM A DEPRESSÃO COM MOMENTO TRISTES!
A falta de diagnóstico correto faz com que muita gente acabe se perdendo entre esses dois conceitos.
A DEPRESSÃO É UMA DOENÇA! PODE SER GENÉTICA, HEREDITÁRIA, POR MOTIVOS ORGÂNICOS E OU QUIMICOS.
SOMENTE UM MÉDICO ESPECIALISTA PODERÁ FAZER O DIAGNÓSTICO CORRETO.
Então o que fazer e o que Não fazer???
O QUE NÃO FAZER:
MAUS HÁBITOS ALIMENTARES:
- Jejum prolongado;
- Corte de refeções;
- Petiscar sem parar;
- Não beber a quantidade de agua ideal;
- Trocar agua por sucos;
- Comer rapidamente;
- Comer muita carne;
- Não comer fibras;
- Se demorar em pensamentos negativos;
- Cultivar mágoas;
- Assistir e ouvir muitas coisas ruins;
- Procurar musicas e conversar depreciativas;
- Explodir por qualquer coisa;
- Ser muito negativo;
- Se culpar por tudo;
MAUS HABITOS DE VIDA:
- Não se importar com o proximo;
- Não dar importancia as pequenas coisas agradaveis da vida;
- Evitar o convivio social;
- Trocar o ar livre por Tv e computador;
- Sedentarismo;
- Brigar no transito;
- Escolha os alimentos que proporcionam mais saude. Prefira alimentos que causam satisfação e bem-estar, por exemplo ABACATE, BANANA, GERMEN DE TRIGO, TOFU, MEL, CANELA, CASTANHAS, CHA VERDE, LENTILHA, SALMAO.
- Utilize os alimentos essencias para melhorar sua resistência imunologica, como por exemplo: AZEITE, SOJA, MORANGO, AVEIA, FOLHAS VERDES (ESPECIALMENTE HORTELA), CENOURA, BROCOLIS E IOGURTE.
- Evite frituras ou refogados
- Controle a ingestão de biscoitos recheados, balas, refrigerantes, doces em geral.
- Manere nas carnes.
- Siga uma religião.
- Mantenha higiene corporal e ambiental.
- Durma no minimo 6 h e no maximo 9 h por noite.
- Pratique exercicios fisicos (Principalmente ao ar livre e em contato com a natureza).
Busque ajuda dos profissionais de saúde quando apresentar doenças ou problemas psicologicos.
Diga não às drogas! Tanto as lícitas como as ilicitas!
E principalmente seja Feliz!
Daiane Tenaglia - Enfermeira-Autora deste folder.
